11-timers reglen – hviletid mellem to vagter

Senest fagligt gennemgået: 19. september 2026 · Kilder nederst på siden

Kort svar: Efter arbejdsmiljølovens § 50 skal enhver medarbejder have mindst 11 sammenhængende timers hvile inden for hver periode på 24 timer. Slutter en vagt kl. 23, må næste vagt derfor tidligst begynde kl. 10. Reglen kan i bestemte situationer nedsættes til 8 timer (fx ved holdskifte), men aldrig lavere – og der skal gives kompenserende hvile bagefter.

Hvad siger 11-timers reglen præcist?

Reglen står i arbejdsmiljølovens § 50 og er uddybet i bekendtgørelsen om hvileperiode og fridøgn (bek. nr. 324 af 23. maj 2002) og Arbejdstilsynets vejledning om daglig hvileperiode. Ordlyden er, at arbejdstiden skal tilrettelægges, så de ansatte får en hvileperiode på mindst 11 sammenhængende timer inden for hver periode på 24 timer.

Det vigtige ord er "inden for hver periode på 24 timer". Arbejdstilsynet forklarer det sådan: Tag et hvilket som helst tidspunkt i arbejdstiden, regn 24 timer tilbage – i den periode skal der ligge 11 sammenhængende timers hvil. Reglen gælder for alle lønmodtagere uanset ansættelsesgrad, og den kan ikke fraviges ved aftale mellem den enkelte medarbejder og arbejdsgiver.

Hviletidsberegner

Er der 11 timers hvile mellem to vagter?

Vagt 1 slutter

Vagt 2 starter

–

Beregneren antager, at vagt 2 starter inden for det næste døgn. Den tager ikke højde for undtagelser i din overenskomst.

Eksempler fra hverdagen

Vagt 1 slutter	Vagt 2 starter	Hvile	Lovligt?
Aftenvagt til kl. 23:00	Dagvagt kl. 07:00	8 timer	Nej – tidligst kl. 10:00 (medmindre holdskifte-undtagelsen gælder)
Lukkevagt til kl. 22:00	Åbnevagt kl. 09:00	11 timer	Ja – lige præcis
Nattevagt til kl. 07:00	Aftenvagt kl. 16:00	9 timer	Nej – tidligst kl. 18:00
Dagvagt til kl. 16:00	Morgenvagt kl. 06:00	14 timer	Ja
Delt vagt: 07–11 og 17–21	Næste dag kl. 07:00	10 timer	Nej – ved delte vagter tæller kun den længste sammenhængende hvile

Hvornår må hviletiden nedsættes til 8 timer?

Bekendtgørelsen og Arbejdstilsynets vejledning nævner en række situationer, hvor den daglige hvileperiode kan nedsættes – dog aldrig til under 8 timer:

Holdskifte i virksomheder med flerholdsdrift – både når et helt hold skifter, og når en enkelt medarbejder skifter hold. Det kræver, at medarbejderen er fast tilknyttet et bestemt hold.
Landbrugsarbejde i op til 30 dage om året.
Årlig regnskabs- og statusopgørelse eller udsalg i højst 14 dage om året.
Lagre og butikker de sidste 14 dage før juleaften.
Mødevirksomhed og kulturelle arrangementer i aftentimerne for medarbejdere, der normalt arbejder om dagen – højst 20 gange om året.

Før arbejdsgiveren beslutter at nedsætte hviletiden, skal det drøftes med tillidsrepræsentanten eller medarbejderne. Derudover kan overenskomstparterne aftale fravigelser, og der gælder særlige regler ved rådighedstjeneste og i nødsituationer (force majeure).

Kompenserende hvile: Nedsættes hviletiden, skal medarbejderen have tilsvarende kompenserende hvile i umiddelbar forlængelse af den næste arbejdsperiode. Det er ikke nok at "give timerne tilbage" en uge senere.

Det ugentlige fridøgn hænger sammen med 11-timers reglen

Arbejdsmiljølovens § 51 giver desuden ret til et ugentligt fridøgn inden for hver 7-dages periode. Fridøgnet skal ligge i umiddelbar tilslutning til en daglig hvileperiode – i praksis betyder det mindst 35 sammenhængende timers frihed (24 + 11) én gang om ugen. Læs mere i vores samlede guide til vagtplanregler.

Hvad betyder det for din vagtplan?

Tjek overgangene mellem dagene – aften efterfulgt af morgen er den klassiske fejl. Kig på slut- og starttidspunkt for hver medarbejder, dag for dag.
Vær særlig opmærksom ved vagtbytte – et bytte kan skabe en ulovlig overgang, selv om den oprindelige plan var i orden. Se reglerne for vagtbytte.
Rådighedsvagter og tilkald tæller med – bliver en medarbejder kaldt på arbejde i hvileperioden, afbrydes hvilen, og der skal gives kompenserende hvile.
Lange vagter – på 12-timers vagter er der 12 timer tilbage af døgnet, så vagterne skal ligge på samme tidspunkt fra dag til dag.

Lav en vagtplan, der overholder reglerne – gratis og uden konto

📅 Åbn gratis vagtplan

Ofte stillede spørgsmål

Gælder 11-timers reglen også for deltidsansatte og ungarbejdere?

Ja for alle lønmodtagere. For unge under 18 år er kravet endda højere: 12 timers sammenhængende hvile for 15–17-årige og 14 timer for 13–14-årige. Se vores side om arbejdstid for unge under 18.

Kan medarbejderen selv vælge at give afkald på 11 timers hvile?

Nej. Reglen er en del af arbejdsmiljølovgivningen og kan ikke fraviges ved individuel aftale. Det er arbejdsgiverens ansvar, at hvileperioden overholdes – også hvis medarbejderen gerne selv vil møde tidligere.

Tæller transporttid som hvile?

Ja. Den daglige transport mellem hjem og fast arbejdssted regnes som hviletid. Ekstra rejsetid til et andet arbejdssted end det sædvanlige kan derimod tælle som arbejdstid.

Hvad sker der, hvis reglen brydes?

Arbejdstilsynet kan give påbud og i grove eller gentagne tilfælde politianmelde arbejdsgiveren. Overenskomster har ofte også regler om kompensation til medarbejderen.

Hvad med rådighedsvagt og tilkald?

Rådighedstjeneste i hjemmet regnes som udgangspunkt som hviletid, indtil medarbejderen faktisk kaldes på arbejde. Tilkald afbryder hvileperioden, og der gælder særlige regler i bekendtgørelsen om hvileperiode og fridøgn. Tjek din overenskomst.

Kilder

Denne side er generel information og erstatter ikke konkret juridisk rådgivning eller din overenskomst. Senest gennemgået: 19. september 2026.

Relaterede guides

Alle vagtplanregler 12-timers vagter Pauser på arbejde Varsling af vagtplan Vagtbytte Alle guides